Laboratorios Equisalud tiene el placer de invitarte a una masterclass online en la que podrás informarte sobre cómo perder peso sin dietas restrictivas y mantener los resultados durante la menopausia.
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Las claves para perder peso en la menopausia sin dietas restrictivas
¿Sientes que los cambios propios de la menopausia están influyendo en tu peso y te resulta difícil adelgazar? ¿Te preocupa la idea de tener que seguir dietas restrictivas y pasar hambre para lograr tus objetivos?
Si esta situación te resulta familiar, acompáñanos en esta sesión en vivo junto a Laura Pérez Naharro, experta en nutrición clínica, para desvelar las claves fundamentales que te permitirán perder peso de manera efectiva y sostenible durante la menopausia, sin necesidad de recurrir a prohibiciones extremas ni regímenes agotadores.
En este encuentro exploraremos el porqué de que tu cuerpo experimente cambios significativos en esta etapa vital y cómo estas fluctuaciones hormonales pueden conllevar un exceso de almacenamiento de grasa. Pérez Naharro te guiará para que comprendas los errores más comunes que dificultan la pérdida de peso en este periodo y te mostrará cómo evitarlos.
Descubrirás la importancia de adoptar una alimentación flexible y consciente, aprendiendo a nutrir tu cuerpo sin privaciones innecesarias. Además, entenderás los motivos por los que mantener y fortalecer tu masa muscular son un factor clave para reactivar tu metabolismo y quemar más calorías.
Pérez Naharro también abordará el papel esencial del ejercicio físico, explicando por qué una combinación inteligente de diferentes tipos de actividad es mucho más efectiva que centrarse únicamente en el cardio. Te proporcionará estrategias prácticas y fáciles de implementar para deshacerte de la grasa sin caer en dietas estrictas.
El objetivo principal de este directo es que adquieras el conocimiento y las herramientas necesarias para mantener tus resultados a largo plazo, construyendo hábitos saludables y cultivando una mentalidad positiva hacia tu cuerpo y tu bienestar.
No te pierdas esta oportunidad de aprender de una profesional con una sólida trayectoria en el campo de la nutrición y descubrir un enfoque diferente para perder peso durante la menopausia.
PUNTOS A TRATAR
- ¿Por qué cambia el cuerpo en la menopausia?
- Cómo afectan los cambios hormonales a la salud y al almacenamiento de grasa.
- Errores frecuentes que dificultan la pérdida de peso en esta etapa.
- La importancia de la alimentación flexible: comer mejor, no comer menos.
- Cómo mantener y potenciar la masa muscular para activar el metabolismo.
- El papel del ejercicio físico (y por qué el cardio no es suficiente).
- Estrategias prácticas para perder grasa sin necesidad de dietas estrictas.
- Cómo sostener los resultados a largo plazo: hábitos y mentalidad.
Ponente
Laura Pérez Naharro
Currículum
- Nutricionista clínico, autora de “El Método de los 3 platos” y divulgadora.
- Graduada en Nutrición Humana y Dietética por la Universidad de Zaragoza.
- Máster en Condicionantes Genéticos, Nutricionales y Ambientales del Crecimiento y Desarrollo por la Universidad de Granada. Colegiada nº 866 en el Colegio Oficial de Dietistas-Nutricionistas de Andalucía.
- Actualmente doctoranda en Biomedicina en la Universidad de Málaga.
- Especializada en nutrición clínica y alimentación infantil, acompaña a personas con o sin patologías en la mejora de su salud a través de la educación nutricional.
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