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¿Cómo podemos cuidar nuestro bienestar emocional?

¿Cómo podemos cuidar nuestro bienestar emocional?

Llevamos ya varias semanas de confinamiento debido al coronavirus y, a pesar de que cada vez esté más cerca la fecha de vuelta a la normalidad, es importante, ahora más que nunca, cuidar nuestro bienestar emocional, lo que nos ayudará a sentirnos mejor y poder cuidar de nuestro entorno.

Algunos consejos para cuidar y proteger nuestro bienestar son:

  • Crea tu propia rutina diaria con distintos tipos de actividades y busca equilibrio entre ellas. Combina las responsabilidades como el teletrabajo o el cuidado de la casa con ejercicio físico, autocuidado y tiempo para el ocio.
  • Mantente conectado o conectada con tus seres queridos. El apoyo social es clave a la hora de afrontar esta situación, especialmente si vives solo o sola.
  • Infórmate siempre a través de fuentes oficiales. Al tratarse de una situación sin precedentes, es fácil que surjan noticias falsas que hagan que caigamos en el pesar y la desesperanza, por lo que es muy importante que solo creamos aquellas noticias provenientes de organismos oficiales.
  • Mantén una alimentación sana y equilibrada e hidrátate.
  • Descansa y duerme lo suficiente, cuida tus hábitos de sueño.
  • Intenta mantener una actitud positiva y dedicar un tiempo de cada día a relajarte, ya sea a través de la meditación o de actividades que te hagan sentir bien, como ver una serie o una película, leer o escuchar música.
  • Pide ayuda profesional si la necesitas. Si ves que no puedes procesar por ti mismo tus emociones o sentimientos derivados de esta situación, ponte en contacto con un profesional de la salud.

Son tiempos difíciles y llenos de incertidumbre, pero debemos recordar que el confinamiento es por el bien común, que profesionales de todas partes del mundo están trabajando para conseguir una solución y que, tarde o temprano, esta situación pasará y podremos volver a la normalidad.

¡Juntos lo conseguiremos!

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